II. Những thế lực tham gia cuộc tranh báPhòng Ngừa và Nhận Thức Cộng ĐồngHoảng hốt có thể phòng ngừa bằng việc tăng cường nhận thức cộng đồng về sức khỏe tâm lý, giúp mọi người biết cách nhận diện các dấu hiệu của hoảng hốt sớm để có biện pháp can thiệp kịp thời. Các chương trình giáo dục sức khỏe tâm lý tại cộng đồng, trường học và nơi làm vi
Buổi chiều, tiếng ồn dần dịu xuống như một đoạn lặng của bản hòa tấu, trước khi màn đêm buông xuống và dàn nhạc đêm bắt đầu: tiếng dế kêu liên hồi, tiếng ếch nhái gọi mưa, tiếng thú săn mồi rình rập trong bóng tối. Mỗi âm thanh mang một sắc thái, một nhịp điệu riêng, và tất cả tạo nên một sự cân bằng tuyệt đối – không ai làm chủ, nhưng không a
Thực tế, hoảng hốt không phải là trạng thái hoàn toàn tiêu cực nếu như con người biết cách kiểm soát và tận dụng nó một cách hợp lý. Việc hiểu rõ bản chất, nguyên nhân và cơ chế của hoảng hốt là bước đầu tiên để xây dựng khả năng ứng phó linh hoạt với tình trạng này. Các nhà tâm lý học đã đưa ra một số phương pháp hiệu quả như kỹ thuật thở sâu