Nhận thức được tầm quan trọng và hậu quả nghiêm trọng của trạng thái hoảng hốt, nhiều phương pháp điều trị và can thiệp đã được áp dụng rộng rãi. Trong đó, liệu pháp tâm lý như CBT đã được chứng minh hiệu quả trong việc giúp người bệnh nhận diện, kiểm soát và thay đổi cách họ phản ứng với các tình huống gây hoảng hốt. Ngoài ra, các phương pháp
Đàn chim di cư bay theo hình chữ V không chỉ tiết kiệm năng lượng mà còn khiến kẻ thù khó nhắm mục tiêu. Tương tự, các đàn cá bơi theo nhóm lớn giúp tạo hiệu ứng "rối mắt" cho kẻ săn mồi, từ đó tăng cơ hội sống sót của từng cá thể.Một số quan điểm phản biện cho rằng việc lý tưởng hóa một nhân vật đánh bạc có thể dẫn đến việc cổ xúy cho lối sốn
Nguồn lợi thiên nhiên và nuôi trồngLiệu pháp nhận thức hành vi đặc biệt hữu ích, giúp cá nhân hiểu rõ hơn về những tình huống kích hoạt trạng thái hoảng hốt và học cách đối mặt hoặc thay đổi cách phản ứng. Bên cạnh đó, các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền định cũng được chứng minh là giúp làm giảm đáng kể tần suất và mức độ nghiêm trọng của c